دسته بندی

صبحانه

دسته بندی

صبحانه‌ مقوی و سالم برای روزهای شلوغ صبحانه قوی و سالم کلید شروع روزی شاد، پرانرژی و دل انگیز است. این جمله را سال ها است که کارشناسان تغذیه بیان می کنند، اما گوش شنوا برای آن کم است. یکی از این کارشناسان، جسیکا کرندال، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی است. او می گوید:«بسیاری از مواقع مردم فکر می کنند چون غذا می خورند، به علم تغذیه هم مسلط هستند.» او می گوید که برای دانستن نیازهای غذایی واقعی بدن نیاز به گستره بزرگی دانش و پژوهش داریم. از نظر خانم کرندال، دلایل بسیار مهمی و علمی برای خوردن صبحانه مقوی و سالم وجود دارد. نوشته ای در سایت WebMD فواید زیر را برای یک صبحانه مقوی و سالم عنوان می کند: صبحانه سوخت و ساز بدن را به راه می اندازد. صبحانه به شما کمک می کنند که در طی روز کالری بسوزانید. صبحانه انرژی لازم موردنیاز برای…

اگر بخواهم قصه زندگی خودم و خیلی از آدم های این روزگار ماشینی را برایتان بگویم، حرفی نیست جز ساعت ها ماندن در ترافیک برای بدست آوردن لقمه ای نان، که برای بعضی مابین نانش پیاز دارد و برای بعضی دیگر بوقلمون؛

تخم مرغ، صبحانه محبوب روزهای تعطیل است و املت، یکی از معروفترین صبحانه های تخم مرغی دنیاست که مدل های مختلفی دارد و به روش های مختلف درست می شود. از املت مکزیکی گرفته تا املت فرانسوی و ایتالیایی و … .

از قدیم میگن یک صبحانه مفصل و درست حسابی، می تونه شما را تا ظهر سیر نگه داره؛ صبحانه امروز هم نه یک تخم مرغ ساده، که یک بمب انرژیه. صبحانه ای با گوجه، سیب زمینی و چند ماده خوشمزه دیگه و البته تخم مرغ!

یکی از خوردنی های خوشمزه برای صبحانه، تخم مرغ است، که هم درست کردنش آسان است و هم حسابی آدم را سیر می کند. فقط می ماند مقدار زیاد روغن مورد استفاده در آن، که به قدری ضرر دارد که بسیاری ترجیح می دهند از خیر این صبحانه مغذی بگذرند.