افسردگی و رژیم غذایی متاسفانه برای درمان افسردگی هیچ رژیم غذایی خاصی اثبات نشده است. با این وجود، حتی اگر برخی برنامه‌ها یا مواد غذایی خاص نتواند علائم افسردگی شما را کاهش دهد یا فوراً حال‌تان را بهتر کند، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به عنوان بخشی از درمان‌تان به شما کمک کند. با توجه به شیوع افسردگی در میان طیف گستردهای از مردم، در این مقاله، به این موضوع می پردازیم که چگونه رژیم غذایی مناسب می تواند بر روی کاهش افسردگی و درمان آن موثر باشد. این مطلب را هم بخوانید: ” ۹ رابطه شگفت انگیز بین روحیه و غذا ” بدن ما به طور معمول مولکول‌هایی آزاد می‌کند که رادیکال آزاد نامیده می‌شود. این رادیکال‌ها می‌توانند منجر به آسیب سلولی، پیری و مشکلات دیگر شود. مطالعات نشان می‌دهد که مغز شما به طور ویژه در معرض خطر است. اگر چه هیچ راهی برای متوقف کردن کامل رادیکال‌های…
آخرین های فودیرو
افسردگی و رژیم غذایی متاسفانه برای درمان افسردگی هیچ رژیم غذایی خاصی اثبات نشده است. با این وجود، حتی اگر برخی برنامه‌ها یا مواد غذایی خاص نتواند علائم…
مصرف پروتئین و بدنسازی چند ماهی است که تصمیم گرفته ام که بدنسازی را شروع کنم. دفعات قبل و این دفعه که تمرینات بدنسازی را منظم انجام می…
۵ توصیه تغذیه ای یک فرد بسیار چاق برای لاغری در اینترنت، برای کاهش چربی و لاغری، کلی توصیه غذایی وجود دارد. با این حال، نکاتی که در…
شش اصل مهم در مورد بدنسازی و تغذیه پرهیز از خوردن غذاهای مناسب به نفع تمرینات شدید بدنی، فقط موجب پسرفت شما می‌شود. این شش اصل مهم در…
طرز تهیه هوموس: هشت نوع هوموس خوشمزه و لذیذ هوموس، این غذای محبوب قرن‌ها، حالا دیگر تقریباً یک غذای بین‌المللی شده است. تهیه‌اش راحت است و تقریباً همه…
طرز تهیه یک دسر یخزده: ژلاتوی لیمویی تا همین یکسال قبل یورو این قدر گرون نشده بود و می شد خوب سفر کرد، وقتی میرفتیم ایتالیا، یکی از…