افسردگی  و رژیم غذایی متاسفانه برای درمان افسردگی هیچ رژیم غذایی خاصی اثبات نشده ‌است. با این وجود، حتی اگر برخی برنامه‌ها یا مواد غذایی خاص نتواند علائم افسردگی شما را کاهش دهد یا فوراً حال‌تان را بهتر کند، یک رژیم غذایی سالم  می‌تواند به عنوان بخشی از درمان‌تان به شما کمک کند. با توجه به شیوع افسردگی در میان طیف گسترده­ای از مردم، در این مقاله، به این موضوع می پردازیم که چگونه رژیم غذایی مناسب می تواند بر روی کاهش افسردگی و درمان آن موثر باشد. این مطلب را هم بخوانید: ” ۹ رابطه شگفت انگیز بین روحیه و غذا ” بدن ما به طور معمول مولکول‌هایی آزاد می‌کند که رادیکال آزاد نامیده می‌شود. این رادیکال‌ها می‌توانند منجر به آسیب سلولی، پیری و مشکلات دیگر شود. مطالعات نشان می‌دهد که مغز شما به طور ویژه در معرض خطر است. اگر چه هیچ راهی برای متوقف کردن کامل رادیکال‌های…