اگر بعد از صرف غذا وقت کافی دارید، سعی کنید عادت قدم زدن را در خود ایجاد کنید. این کار کمتر از ۲۰ دقیقه وقت شما را می گیرد. درست است که این زمان اندک به شما کمک زیادی برای سوزاندن کالری نمی کند ولی می تواند فواید زیادی را برای سلامتی شما به همراه داشته باشد.

  1. قدم زدن پس از صرف غذا به میزان قابل توجهی می تواند هضم غذا را بهبود بخشد.
  2. قدم زدن کمک می کند تا هضم غذا سریع تر انجام شود.
  3. در افراد با سطح قند خون بالا (افراد دیابتی یا مستعد دیابت) قدم زدن برای ۲۰ دقیقه پس از صرف غذا می تواند سطح قند خون در این افراد کنترل کند.
  4. قدم زدن باعث آزاد شدن ذهن و بهبود روحیه فردی می شود.Untitled-12

یادتان باشد :

-قدم زدن در حین خوردن غذا اشتباه است و می بایست این کار را بعد از صرف غذا انجام داد.

– بهتر است به جای یک بار قدم زدن طولاتی مدت در روز، به انجام سه بار قدم زدن کوتاه مدت پس از هر وعده غذایی روی بیاوریم.

[تعداد: 1    میانگین: 4/5]

سام رحمانی

نام من سام و شهرتم رحمانی است. اینجا در فودیرو هستم تا برای شما از خواندنی های خوردنی بگویم. از یک عالمه خبر و مطلب خوشمزه، تا حسابی کیفور و سرگرم شوید؛ و در کنارش امّا بیشتر بدانید.