همه ما می‌دانیم که بدن ما به غذاهای مناسب نیاز دارد تا به درستی کار کند. یک وعده غذایی سالم می تواند کارکرد اندام‌ها و عضلات ما را کاملا تقویت ‌کند. اما نکته بامزه این است که علاوه ‌بر اندام و عضله و روده‌ و سیستم ایمنی سالم، غذای خوب می‌تواند مزیت‌های آرایشی هم داشته باشد. از پوست درخشان گرفته تا بهبود خلق و خو! غذای مناسب حتی می‌تواند ظاهر ما را به سطح بالاتری ببرد!

پس کرم ضد چین و چروک‌های جدید را کنار بگذارید و بشقاب‌تان را با این راه‌حل‌های خوشمزه و آنتی‌اکسیدان که در ادامه آمده است، پر کنید!

 

 توت‌فرنگی

%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-3

برای کم کردن سرعت علائم اجتناب‌ناپذیر بالا رفتن سن، توت‌فرنگی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این خوراکی آب‌دار سرشار از ویتامین C است که از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز در صورت جلوگیری می‌کند.

توت‌فرنگی حتی لبخندتان را روشن‌تر می‌کند. چون حاوی روغن آلفائیدروکسی است که با مینای دندان مهربان است و فقط لکه‌ها را از بین می‌برد. سعی کنید مقدار کمی توت‌فرنگی را چند بار در روز روی دندان‌های‌تان بکشید و بعد با آب بشورید.

بلوبری%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-4

دفعه بعد که خواستید سالاد میوه داشته باشید، کمی بلوبری هم قاطی‌اش کنید تا باعث شود پوست‌تان واقعا بدرخشد. ویتامین C و E موجود در بلوبری بالا است و این آنتی‌اکسیدان‌ها بخوبی با هم کار می‌کنند تا هم پوست‌تان روشن شود و هم قرمزی و ناهمواری آن هم کمتر شود.

موز%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-5

اگر احساس می‌کنید کم انرژی هستید، موزی را بردارید و بخورید. موز سرشار از ویتامین ‌B6، پتاسیم و اسید فولیک است. این مواد مغذی جریان خون به مغزتان را بهبود می‌بخشند، پس هم شادتر و هم تیزهوش‌تر می‌شوید.

موز همچنین باعث پوست نرم‌تر و صاف‌تر می‌شود. سعی کنید یک موز له شده را روی صورت‌تان یا پاهای‌تان قبل از اصلاح بکشید تا فولیکول‌های مو نرم شود و ظاهر صیقلی‌تری به شما بدهد.

هویج%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-6

دفعه بعد که گذرتان به ساحل افتاد، حتما با خودتان هویج ببرید. هویج حاوی کاروتئوید است که حساسیت پوست‌تان را به اشعه‌های فرابنفش کاهش می‌دهد. البته باز هم باید کرم‌های ضد آفتاب بزنید اما اگر هویج جزو خوراک بعدازظهرتان باشد محافظت بیشتری را برای پوست‌تان فراهم می‌کند.

فلفل دلمه قرمز%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-7

فلفل دلمه قرمز سرشار از آنتی‌اکسیدان است، که پوست و سلول‌های مو را ترمیم می‌کند و ظاهر جوان‌تری به شما می‌دهد. سعی کنید کمی فلفل دلمه قرمز در سالاد یا املت‌تان خورد کنید. طعم و عطر شیرین آن تقریبا با هرچیزی جفت می‌شود.

کلم پیچ%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4%da%af%d9%84-%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af-1

فهرست مزایای کلم پیچ روز به روز بیشتر می‌شود. کلم پیچ ویتامین K دارد که لخته شدن خون را بهبود می‌بخشد. این موضوع نه تنها به بهبود بدن کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود رگ‌های خونی کوچک اطراف چشم‌مان معلوم نشود. همچنین حاوی دوز سالمی از آهن است. کمبود آهن باعث می‌شود صورت رنگ پریده و خسته داشته باشیم، پس کمی کلم پیچ در املت‌تان بریزید قبل از اینکه سر جلسه مهمی بروید.

 

 

 

[تعداد: 1    میانگین: 3/5]

امیر امامی

خوردن و خوردنی را از دوران بچگی دوست داشتم و دارم. در واقع می شود گفت که من یک شکمو تمام عیار هستم. راستش حتی فکر اینکه روزی به خاطرعدم سلامت نتوانم شیشلیک به دندان بکشم هم آزارم می دهد. برای همین چی بخورم و چی نخورم همیشه واسم مهم بوده است. من تو فودیرو هستم برای گشت و گذار و نوشتن راجع به همین چیزها. اینجا هستم برای معرفی هر چه بهتر خوراکی ها....

آخرین نوشته‌‌ها توسط امیر امامی (نمایش همه)